Смузи с манго и шпинатом

## Смузи с манго и шпинатом: вкусно, полезно и освежающе

Этот смузи – идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака, перекуса или после тренировки. Сочетание сладкого манго и зеленого шпината дарит бодрость и насыщает организм витаминами.

Ингредиенты:

1 спелое манго (очистить и нарезать)
1 чашка свежего шпината
1/2 стакана йогурта (натурального или греческого)
1/2 стакана воды
1-2 чайные ложки меда (по вкусу)
Щепотка корицы (по желанию)

Инструкция:

1. Смешайте ингредиенты: В блендере смешайте манго, шпинат, йогурт, воду, мед и корицу.
2. Измельчите: Измельчайте все ингредиенты до однородной массы.
3. Подавайте: Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу после приготовления.

Вариации:

– Добавьте в смузи другие фрукты, например, банан, яблоко, клубнику.
– Добавьте в смузи орехи, например, грецкие орехи, миндаль, фундук.
– Добавьте в смузи семена чиа или льняные семена для дополнительной пользы.
– Добавьте в смузи овсяные хлопья для более сытного завтрака.

Советы:

– Если смузи слишком густой, добавьте в него еще воды.
– Смузи можно хранить в холодильнике до 3 дней.
– Перед подачей смузи можно добавить в него лед для более освежающего эффекта.

Приятного аппетита!