Овсянка с бананом запеченная в духовке

Запеченная овсянка с бананом: вкусный и сытный завтрак

Запеченная овсянка – это отличный вариант для тех, кто любит сытные и полезные завтраки. Она получается более нежной и ароматной, чем обычная овсянка, приготовленная на плите.

Ингредиенты:

1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан молока (любого вида)
1/4 стакана воды
1 средний банан, нарезанный кружочками
1/4 чайной ложки корицы
1/8 чайной ложки мускатного ореха (по желанию)
Мед или кленовый сироп по вкусу (по желанию)

Инструкция:

1. Смешайте ингредиенты: В миске смешайте овсяные хлопья, молоко, воду, нарезанный банан, корицу и мускатный орех.
2. Переложите в форму: Переложите смесь в небольшую форму для запекания (например, в керамическую посуду или огнеупорную форму).
3. Запекайте: Запекайте овсянку в предварительно разогретой духовке при температуре 180 °C в течение 20-25 минут, пока она не станет золотистой и нежной.
4. Подавайте: Подавайте овсянку горячей, добавив мед или кленовый сироп по вкусу.

Вариации:

С орехами: Добавьте в овсянку любимые орехи, например, грецкие орехи, миндаль, фундук.
С семенами: Добавьте в овсянку семена чиа, льна или кунжута для дополнительной пользы.
С ягодами: Добавьте в овсянку свежие или замороженные ягоды, такие как черника, малина, клубника.
С шоколадными чипсами: Добавьте в овсянку шоколадные чипсы для сладкого вкуса.

Советы:

Если вы предпочитаете более сладкую овсянку, добавьте в нее немного больше меда или кленового сиропа.
Овсянку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней. Перед подачей ее нужно подогреть в микроволновой печи.
Для более быстрого приготовления овсянку можно запекать в микроволновой печи в течение 2-3 минут.

Приятного аппетита!